へっぽこトレーニング 本日のメニューは、 懸垂 10→5→3 ベンチプレス 40kg 10rep-3set 30kg 10rep-2set インクラインベンチプレス 12.5kg 10rep-3set 10kg 10rep-3set スクワット 40kg 10rep-3set デッドリフト 40kg 10rep-1set ってな感じです。 へっぽこ丸…