筋トレ
ひさびさの 一週間ぶりにジムに行ってまいりました！！ サボっていたわけではなく、計画的に休息をとっていました、、、 最近、3日に一回はジムに行くようにしていたのですが、 残業も増えてきましたので、体の疲れが抜けずどんどんだるくなってきましたので…
短時間でサクッと 本日のメニューは、、、 懸垂 10-10-5 ベンチプレス 40kg-10rep, 60kg-7-6-5, 50kg-10rep スクワット 50kg-5rep, 70kg-8-8, 65kg-5rep] デッドリフト 50kg-5rep はい、そうです。 力尽きました（笑） 今日は、重量挙げていくぞっっって意気…
やる気が出ないときは、、、 そんな時はやってみることが大事！！ この日も、筋トレめんどくさくてYouTube見てゴロゴロしてたんですけど、 この時間、なんか無駄だなーと思い、とりあえず腕立てしてみました。 そしたら不思議と、ジムに向かう気も出てきてセ…
お仕事お疲れ様 何となく副題つけてみました（笑） とまぁ、まずは今日の内容をば、、、 懸垂 10-8-4 ベンチプレス 50kg-10rep-3set, 60kg-4rep スクワット 60kg-10rep-3set デッドリフト 55kg-10rep, 50kg-10rep-2set お、 おお、 ついに、自身の体重に達し…
成長を実感！！ てなわけで、またまた二日分報告します。（笑） 1日目 懸垂 10-5-5 ベンチプレス 50kg-10-8-8 インクラインチェストプレス 20kg-10rep-3set スクワット 60kg-10, 55kg-10rep-2set デッドリフト 50kg-10rep-3set 2日目 懸垂 10-6-6 ベンチプレ…
二日分！！ 更新してなかったので、二日分一気にまとめます！ ちゃんとジムにはいってました。 では 1日目 懸垂 10-6-6-4 ベンチプレス 50kg-10-7-7-7 インクラインチェストプレス 17.5kg 10rep-4set デッドリフト 45kg 10rep-3set 2日目 ベンチプレス 50kg …
止まらぬ汗 はいっっ！！ 昨日も筋トレに勤しんでまいりました！！！ そんなこんなで、メニューは以下の通り、 懸垂 10-7-6-5rep ベンチプレス 50kg-7rep-3set インクラインチェストプレス 17.5kg-10rep-3set スクワット 50kg-10rep-3set デッドリフト 40kg-…
重量アップ！！ というわけで、少し間が空いてしまいましたがジムに行ってまいりました。 懸垂 7-5-5-5 ベンチプレス 50kg-7rep-3set + 40kg-10rep インクラインチェストプレス 15kg-10rep-4set スクワット50kg-10rep-2set + 40kg-10rep こんな感じです。 混…
へっぽこトレーニング 本日のメニューは、 懸垂 10→5→3 ベンチプレス 40kg 10rep-3set 30kg 10rep-2set インクラインベンチプレス 12.5kg 10rep-3set 10kg 10rep-3set スクワット 40kg 10rep-3set デッドリフト 40kg 10rep-1set ってな感じです。 へっぽこ丸…
おっきなおっきな大胸筋を目指して、、、 まず、日々の筋トレから報告します！ まあ、これは習慣化と言いますかもはや習慣なんですけども。（笑） 現在進行形の目標は、大胸筋の肥大化です！ かっこいいですよね。きれいな雄っぱい。。。 ただ、個人的には大…
筋トレ習慣 初めての投稿の際に記しましたが、唯一習慣となっている筋トレについて定期的に報告していこうと思います！（書くこと見つからなかった、、、） まず、なぜ筋トレが習慣になっているかと言いますとこれまで運動部に所属し続けてきたからですね。…
