群馬食い尽くし計画 〜1. えほんとカフェ〜

自家栽培ハーブが魅力のカフェ

さてさて群馬食い尽くし計画として初めて訪問したのは、えほんとカフェさんです！！

こちら、とても落ち着いた雰囲気の佇まいのカフェでした！

店内から見た外の雰囲気はこんな感じです。

手前には店主さんの育てているハーブがあり、奥には調整池がみえます。

店内は木を多く使った優しい造りで、多数の絵本が置かれた暖かい空間となっています

ちなみに、店内の写真忘れました。

大変申し訳ありません、、、

まぁ、開き直りまして(笑)

頼んだのはこちら

焦がしチーズカレーライスです！！！

こちら、コーヒーとセットで注文しました。

雑穀米に優しいピリ辛のカレー。

そして、とろとろの香ばしいチーズ、、、

文句なしの美味しさです！！

更には、ハーブも効いており爽やかで心が落ち着きます。

量は少なめなので、少しでも味わおうといつも以上に咀嚼を意識したおかげで、一口一口堪能させていただきました！

食後、コーヒーも飲みながら、近くにあった本を読んでいたところ、こちらの店主さんが元パティシエという情報を入手、、、

迷うことなく、追加でケーキを注文！(笑)

それがこちら、

ふわふわ、モチモチの生地にしつこくなくほのかな甘さの生クリーム、、、

この記事書きながらよだれが止まらないです。。

最後の最後まで味わうことができました！

それもこれも、立地・建物・料理すべてに優しさが詰まっており癒やされる空間であったためであると思います。

ぜひ一度、日常から離れ癒やしの空間での食事を楽しんでください！！

営業時間外で、ケーキ教室等のイベントもやっているそうです！！

というわけで、今回はえほんとカフェさんでした。

次回も美味しいものを探しに行って参ります！

群馬食い尽くし計画始動

群馬美味しいとこ多すぎませんか？？

と、こんなこと思ったのが始まりです。

少し触れていますが、僕はロードバイクに乗っています。

そうするとどーしても、ご飯を「いっぱい」食べる必要が出て来ます。。。

で、気づいたんです。

あれ？

ご飯美味しくね？？

と。

魅力度ランキングでなんだか話題になりましたが、そんなこと吹き飛ばすくらい、魅力あるお店が多い気がします、、、

ライド中はカフェにお邪魔することが多いのですが、素敵なお店が多いのなんの。

赤城にも、前橋にも、高崎にも

もう、どこにでもある、、

よだれが止まらんのですわ(笑)

とりあえず、適当に2枚貼ったんですがどちらも素敵なとこでした。。

写真漁るだけでよだれが、、、

この気持ちをシェアしたい。

そう思った僕は、決意しました！

群馬の素敵なお店を発信だ！！

そう。

発信です。

今はただ、筋トレメモ、ただの日記みたいな使い方してたこのブログで微微微力ながら発信していきます！！

素敵で美味しい群馬のお店を！！

しばらくは有名なところが多いかと思います。

ですが、謎にニッチなところも開拓して行く使命感をっています(笑)

カフェメインで、まだ数店舗しかいけてないですがちょっとづつ更新していきます！！

だだっ広い情報の海の中で、僕にしかできないことができたらいいなと思います。

群馬の隅から隅まで食らいつくしてやりますよ(笑)

それでは！！

筋トレ習慣報告 Part12

ひさびさの

一週間ぶりにジムに行ってまいりました！！

サボっていたわけではなく、計画的に休息をとっていました、、、

最近、3日に一回はジムに行くようにしていたのですが、

残業も増えてきましたので、体の疲れが抜けずどんどんだるくなってきましたので。

そーいうわけで、今回は残業調整のため午後休となったので、久々にトレーニングしてまいりました！！

• 懸垂 10-10-5
• ベンチプレス 40kg-10rep, 50kg-10rep, 55kg-10rep, 60kg-7rep
• スクワット 40kg-5rep, 55kg-10rep, 70kg-8-5rep
• ディップス 10rep-3set

間が空いてた割には全然落ちておらずむしろ伸びているような印象でした。

ただ、毎週休息するのではなく2か月とかに一回くらいのペースで休憩して、普段は頑張っていくのがとりあえずの方針ですね。

サボり癖ついちゃっていかなくなるってのが最悪なので、、、

最近は、バーベルを持ち上げるときの腕の不安定さが気になりだしたので、そろそろ腕の種目も入れようかと思いディップスを始めました！

さてさて、ここからどんな成長がみられるのか楽しみでしょうがないです（笑）

残業続き

突然ですが、お仕事の話です。

10月頭に大きなトラブルがあり、生産量が足らないということで各方面から圧力を受けています。（笑）

そのため、トラブル対応や生産調整に追われる日々で、ひよっこの僕は先輩に迷惑をかけるばかりです。

慣れていないのもあるのですが、何から手を付けれればわからない、

そもそも装置の仕組みを把握していない等いろいろありまして、、、

力不足を感じ続ける日々でした。

そんな中、今後の方針として確実に意識していきたいことを二点まとめておきます。

自分のために（笑）

1. 取り組む前に問題点・不明点を挙げる
2. 連絡する人を明確にする
3. 連絡する順番を考える
4. 焦らない

です！！

多分、当たり前だろって思われるかと思います。

それでも、実務の中で大切だと思えたことは非常に重要で、これらの意識がなくなったときにどんなミスが引き起こされるかは身を持って知っています。

だからこそ、自分の血となり肉となり着実に成長していけると信じてる！！

非常に遅い成長で先輩に迷惑をかけることも多いですが、今年中に独り立ちできるよう必死に吸収していきます！

では！

筋トレ習慣報告 Part11 ～自重を超えて～

短時間でサクッと

本日のメニューは、、、

• 懸垂 10-10-5
• ベンチプレス 40kg-10rep, 60kg-7-6-5, 50kg-10rep
• スクワット 50kg-5rep, 70kg-8-8, 65kg-5rep]
• デッドリフト 50kg-5rep

はい、そうです。

力尽きました（笑）

今日は、重量挙げていくぞっっって意気込んだのはいいんですけど、

最後、デッドリフトまで集中力が持ちませんでした、、、

しかしですね！

ベンチも体重（58㎏）を超え、スクワットも70kgに到達、、、

懸垂も着実に伸びてきている、、、

最高の気分です！！！！

何となく、そろそろ成長速度落ちてきそうな気配があるのですが、

そんなの気にしない。

とにかく今が楽しいので、未来のことは未来の自分に任せます（笑）

鍛えて何になるのか、と会社の同僚に問われることもあるのですが、

ただただ楽しいから続けているとしか答えられないんですよねーー

目的があって鍛えるのではなく、鍛えるのが楽しいだけ。

何のためでもない。

ってのがわかりにくいんですかね？？

成長を実感するときの達成感とか最高に気持ちいのにもったいないです（笑）

あと、副次的な効果として、夜気持ちよく寝られることもありますね、、、

お風呂入って、ストレッチしたらもうすぐにでも寝られます。

適度な疲労感は大切ですわ。。。

まあ、そんなこんなもう眠いです（笑）

それでは、また今度。

筋トレ習慣報告 Part10 ~ついに2桁台へ~

やる気が出ないときは、、、

そんな時はやってみることが大事！！

この日も、筋トレめんどくさくてYouTube見てゴロゴロしてたんですけど、

この時間、なんか無駄だなーと思い、とりあえず腕立てしてみました。

そしたら不思議と、ジムに向かう気も出てきてセコセコと鍛えてまいりました！！

• 懸垂 10-9-5
• デッドリフト 50kg-10rep-4set, 60kg-5rep
• ベンチプレス 50kg-10rep-2set, 60kg-5-3

と、ゆーても短時間で終わらせる感じでやってきました。

ただ、何もやらないより断然いい。

動画見てると、すぐに一時間なんて過ぎてしまうけど、こんだけ鍛えて1時間もかからない。。。

なんて時間の有効活用（笑）

どんなにやる気の出ないときも、とりあえずやってみる。

やはりこれが大事だ。

休む時は休む。

動くときは動く。

だらけるときはだらける。

これらのバランスが大事なんだろうけど、動きながらだらける技を身に着けたら無限に動けるんじゃないかと思うようになりました。

筋トレしている間って、筋肉にかかる負荷はすさまじいのですが、頭は意外と休まっている気がする。

筋トレ後の頭ってすごくさえているので、

つまり、筋トレ最強（笑）

今回はくだらないことをつらつら書いていきましたが、毎回これ10minもかからず書いています。

そんな積み重ねでついに10回目の投稿。

ロードバイクや、日々の出来事とかは書くのめんどくさいけど、筋トレはやったこと書けば投稿し続けられるっていうメリットがあります（笑）

とにかく続けてこられたことがうれしい。

これからも、週二回程度は投稿して、たまには写真付きでいろいろ報告していきたいと思います。

よし、全然まとまらない内容ですが、ここで終わります。

では！

筋トレ習慣報告 Part9 ~残業の疲れを吹き飛ばせ~

お仕事お疲れ様

何となく副題つけてみました（笑）

とまぁ、まずは今日の内容をば、、、

• 懸垂 10-8-4
• ベンチプレス 50kg-10rep-3set, 60kg-4rep
• スクワット 60kg-10rep-3set
• デッドリフト 55kg-10rep, 50kg-10rep-2set

お、

おお、

ついに、自身の体重に達した種目があります！！

スクワットで60kgを突破しました！

これは快挙。

今日は、なぜか調子がよくやる気があったので、挑戦してみました。

非常に辛かったですが、ちょっと休憩長めにとってやり切りました。

よくやった自分。

ベンチプレスでも60㎏で5repこなせましたし、なかなか良いのでは？？

懸垂はもう知らん（笑）

とりあえず継続する。。。

ウェイトの種目のほうが追い込みやすいし、楽なんですよね（笑）

懸垂とか、腹筋、腕立てみたいな自重のほうが追い込むのつらいんですよねー。

自分との戦いというか、、、

わかる人います？？

残業に負けるな

とここで、副題に触れます。

なんとここ月火と二日間、立て続けにトラブルがおきましてひたすら残業してました。。。

製造メーカーなので、装置トラブルが起きると、残業してでも復旧しなくてはいけないことがあるということを実感しました。

何がつらいって、先輩の後ろをついていくだけで、何もできない無力感です。

まだ、わからないことが多すぎて自分から動くのが難しい。

3年目の先輩に頼ってばっかりで、自分が三年後に同じことができているか不安でしょうがないです。。。

って、少し憂鬱な気分になっていました！！

そんな心を開放するために、筋トレ頑張りました！！！（笑）

最高の気分転換です。

おすすめです！

あまり鬱々としたことは、書きたくないのでここで終わりにします。

装置の構造覚えたり、業務のやり方覚えたり、大変なことは多いですがふんばるしかねぇぇーーー

それでは！！

筋トレ習慣報告 Part8

成長を実感！！

てなわけで、またまた二日分報告します。（笑）

1日目

• 懸垂 10-5-5
• ベンチプレス 50kg-10-8-8
• インクラインチェストプレス 20kg-10rep-3set
• スクワット 60kg-10, 55kg-10rep-2set
• デッドリフト 50kg-10rep-3set

2日目

• 懸垂 10-6-6
• ベンチプレス 50kg-10rep-3set
• スクワット 60kg-10rep-2set, 55kg-10rep
• デッドリフト 50kg-10rep-3set, 55kg-10rep

相変わらず懸垂は伸びません！！

ただ、腕の力に頼らず肩甲骨を寄せる意識で体を持ち上げることができるようになってきました！！

ココから、伸びてくる気配がひしひしと伝わってきます。

ベンチも安定してきたし、スクワットとデッドリフトも安定してきました。

ベンチでは足の踏ん張り、

スクワットでは腹圧のかけ方、

デッドリフトでは背中へのストレスのかけ方、

だんだんコツがつかめてきたのか、多少つらくても粘れるようになってきましたし、まだまだ追い込んでいけそうです！！

ココから重量が上がるようになってきたら、さらに気を付けていかないと怪我してしまうので、今のうちにフォームを固めておかなくては、、

これからは体重の変化とかも気にしてみようかなと思ってもみたり、、、

身体が少しずつ変化してきているので、何かしらの形で記録を残していきたい気もします。。。

アプリのほうも手を付けていきたいですし、、、

まあ、ちょっとずつ新しいことを付け加えていこうかと思います。

継続が大事！！

それではまた。