重量アップ！！ というわけで、少し間が空いてしまいましたがジムに行ってまいりました。 懸垂 7-5-5-5 ベンチプレス 50kg-7rep-3set + 40kg-10rep インクラインチェストプレス 15kg-10rep-4set スクワット50kg-10rep-2set + 40kg-10rep こんな感じです。 混…