筋トレ習慣報告 Part5
重量アップ！！
というわけで、少し間が空いてしまいましたがジムに行ってまいりました。
- 懸垂 7-5-5-5
- ベンチプレス 50kg-7rep-3set + 40kg-10rep
- インクラインチェストプレス 15kg-10rep-4set
- スクワット50kg-10rep-2set + 40kg-10rep
こんな感じです。
混んでいたのでデッドリフトはやめて、全体的に重量を増やしてみました！
日々、退勤後に少しの腹筋と腕立てをやっていたおかげか、重量を増やしてのトレーニングができるようになりました。
うれしい。
それでもやはり、懸垂は伸びないですねぇ。。。
こまめにジムに通うしかないとは思うのですが、なかなかいけないこともあるので、、、
まあ、とりあえずそこまで気負わずに、まずはだらだらと続けようと思います。（笑）
帰り道に、ぼーっとしながら、
「筋トレを記録するアプリでも作るかー」
と考えていました。
何も知識のないがきんちょですが、気が向いたら挑戦してみるかもしれないです。
その時には報告するので、期待せずお待ちください（笑）
それでは。
