継続は力なり！ ～新たな取り組み～

決めました。

読書と瞑想を習慣にします！！

最初の投稿で失敗したと述べたんですけど、なぜまた取り組もうとしたのかというと、、、

なんとなくです！！（笑）

著名な方々が読書や瞑想を生活に取り入れていることは、非常に有名です。

その、効果の高さも科学的に証明されている部分もあるそうです。

ただ、そんなことは関係なく、ただ、習慣化できるんだぞ！っていう結果が欲しいので挑戦します！！

定期報告として筋トレと合わせてやっていきたいと思います！！

では、具体的な目標や実践計画を

• 読書

1. 週1冊のペースで読む！
2. 端から端まで読むのではなく、興味のある所を一章でも読んだらＯＫってことにする。
3. 分野は関係なし。ただし、漫画はノーカン
4. 読み終えたら報告。

• 瞑想

1. 朝食前、寝る直前の一日二回。一日一回は必ずやる！
2. 時間は短くてもよし。今週はまず3分から。

こんな感じで行きます！

続けて見せます！

それでは！